Несколько советов, как сохранить оптимизм:

• Узнать себя лучше. 1 Важно осознавать свои эмоции и то, как вы реагируете на стрессовые ситуации. 1
• Не забывать о своих сильных сторонах. 1 Стоит благодарить себя за то, что вы умеете и за то, что у вас есть. 1
• Достаточно отдыхать. 1 Сон — это время эмоциональной перезарядки. 1
• Помогать другим. 1 Проявление щедрости и доброты к другому не только улучшит настроение ему, но и поднимет его вам. 1
• Ставить достижимые цели. 3 Нужно формулировать небольшие, но реалистичные задачи, к которым можно стремиться. 3 Их исполнение подарит чувство успеха и веру в собственные силы. 3
• Просить поддержки. 3 Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с близкими. 3 Их сочувствие и одобрение могут оказаться бесценными в трудный момент. 3
• Смотреть на ситуацию под другим углом. 3 Вместо того чтобы зацикливаться на негативе, постарайтесь найти в произошедшем хоть что-то хорошее или поучительное. 3

Если станет совсем тяжело, стоит обратиться за помощью к близким или специалистам. 3