Как сохранить баланс между онлайн-коммуникацией и личным временем?

Несколько советов, как сохранить баланс между онлайн-коммуникацией и личным временем:

• Установить границы. www.b17.ru Отключить ненужные уведомления, ограничить время, проводимое в соцсетях, устроить «цифровые паузы». www.b17.ru Например, попробовать не заходить в соцсети сразу после пробуждения или за час до сна. www.b17.ru
• Определить приоритеты. vk.com Что действительно важно, какие ценности хочется сохранить и развивать в жизни? vk.com Исходя из ответов, можно решить, на какие моменты офлайн необходимо выделить больше времени. vk.com
• Выделить специальное время дня на виртуальное и реальное общение. style.rbc.ru Для ответов на письма, звонков и сообщений можно выделить фиксированное время, например, полчаса в день. style.rbc.ru Реальное общение тоже лучше вставить в календарь и завести традицию постоянных встреч. style.rbc.ru
• Уметь уделять внимание людям в компании, не отвлекаясь на телефон. vk.com Это поможет сохранить, укрепить отношения и наладить коммуникацию. vk.com
• Отслеживать свои эмоции. www.b17.ru Например, в течение нескольких дней фиксировать, что чувствуется до и после использования соцсетей. www.b17.ru Это поможет понять, какой контент и какие действия в сети действительно полезны, а что — истощает. www.b17.ru

Баланс между онлайн- и офлайн-жизнью — это индивидуальный путь, каждый должен найти свою уникальную формулу. vk.com Возможно, это потребует времени и терпения. vk.com