Смена фаз сна влияет на эмоциональное состояние человека, поскольку каждая из фаз выполняет определённые функции в отношении эмоций. 12

Фаза быстрого сна (REM-фаза) отвечает за оценку и переработку эмоциональных событий дня, отражение их в форме сновидений. 1 Недостаток этой фазы приводит к тревожности и депрессии, поскольку REM-сон регулирует эмоциональные состояния. 2

Фаза медленного сна, в свою очередь, способствует переносу воспоминаний из кратковременной памяти в более надёжные «хранилища» долговременной памяти. 4 Если фаза медленного сна была непродолжительной или недостаточно глубокой, то человек утром чувствует усталость, снижается его способность усваивать информацию, внимание, память. 1

Нарушение чередования фаз сна, когда организм не получает достаточного количества времени в каждой из фаз, ведёт к повышенной усталости, раздражительности и снижению работоспособности. 2

Таким образом, правильное чередование фаз сна важно для поддержания баланса эмоций и общего психического здоровья. 2