Как сказывается зимняя сессия на психическом состоянии студентов?

Зимняя сессия может негативно влиять на психическое состояние студентов, так как в этот период увеличивается нагрузка, приближаются дедлайны, а время для отдыха и развлечений кажется нереальным. 3

Некоторые последствия влияния сессии на психическое состояние студентов:

• Стресс и тревога. 4 Многие студенты испытывают чувство тревоги перед экзаменами, что может негативно сказаться на их производительности. 4
• Потеря мотивации. 3 Усталость от постоянных учебных нагрузок может привести к потере интереса к учёбе. 4
• Нарушения сна. 5 Недосыпание и прерывистый сон — следствие повышенной тревожности. 5
• Навязчивые мысли о экзаменах, дисциплинах. 5
• Сильные эмоциональные переживания. 5

Чтобы справиться со стрессом, студентам рекомендуется регулярно отдыхать, заниматься спортом, правильно питаться и находить время для релаксации. 34 Также полезно проводить время с друзьями или семьёй, чтобы получить поддержку и моральную помощь. 4