Чтобы сформировать привычку на примере известных личностей, можно следовать таким рекомендациям:

• Начать день с мотивации и рефлексии. 1 Например, Стив Джобс каждое утро задавал себе вопрос: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я сделать то, что собираюсь сделать сегодня?». 1 Также можно сосредоточиться на оптимизме и благодарности: например, актриса Опра Уинфри ведёт дневник благодарности, а Бенджамин Франклин спрашивал себя: «Что хорошего я могу сделать сегодня?». 1
• Привыкнуть рано вставать. 3 Например, Бенджамин Франклин просыпался в 5:00, генеральный директор «Apple» Тим Кук — в 4:00, Билл Гейтс — в 5:00–6:00. 3
• Полноценно расслабляться. 3 Сделать это можно с помощью прогулки, чтения или творческого хобби. 3 Например, Альберт Эйнштейн брал перерывы, чтобы играть на скрипке или фортепиано во время обдумывания сложных задач. 1
• Создать пространство для работы. 1 Важно, чтобы было специфическое место, которое сразу же настраивало на рабочий лад. 1 Например, писательница и поэтесса Майя Энджелоу арендовала целый гостиничный номер, чтобы писать там. 1

Чтобы понять, какие привычки подходят именно вам, можно попробовать внедрить в жизнь несколько из перечисленных вариантов. 1