Несколько советов, как мотивировать себя:

• Наладить базу потребностей. 1 Регулярно спать и отдыхать, разнообразно питаться и снизить уровень стресса. 1 Это основа, без которой не получится поддерживать высокий уровень мотивации. 1
• Пойти от противного. 1 Попробовать двигаться небольшими шагами даже без мотивации. 1 Первые результаты покажут, что дело не такое уж сложное, и вдохновят продолжать. 1
• Ставить маленькие реалистичные цели. 1 Отмечать достижение каждой такой цели — мозг получает удовольствие от достижения, и есть мотивация двигаться дальше. 1
• Планировать. 1 Вносить новое дело в рабочий календарь или планировщик: так меньше шансов, что внезапные задачи и рабочие завалы поглотят новое занятие. 1
• Вознаграждать себя. 1 Продумать систему вознаграждений: когда достигаете небольшой цели, делайте для себя что-то приятное. 1
• Визуализировать успех. 4 Визуализация — мощный инструмент, который помогает ясно представить желаемый результат. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что подошло одному, может не сработать для другого.