Как сделать так, чтобы не чувствовать удушение от накопившихся проблем?

Если чувство удушения от накопившихся проблем не проходит, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. arbat25.ru

Несколько советов, которые могут помочь справиться с таким состоянием:

• Сменить обстановку. mosclinic.ru Новые впечатления помогут вытеснить неприятные воспоминания. mosclinic.ru
• Поддерживать самооценку. mosclinic.ru Стоит вспомнить свои успехи и заняться новым интересным делом. mosclinic.ru
• Избегать изоляции. arbat25.ru Общение с родными людьми и друзьями даёт поддержку и заботу. arbat25.ru
• Заниматься творчеством. arbat25.ru Направленная в творческое русло энергия позволяет создать что-то полезное, помогает забыться и отвлечься от проблемы. arbat25.ru
• Организовать своё внимание. www.b17.ru Стоит искать новые пути или способы выполнения задач, изучать новые навыки или заниматься спортом. www.b17.ru
• Изменить контекст. www.b17.ru Нужно задать себе вопросы: будет ли это важно через пять или десять лет? Как это сравнится с глобальными событиями? www.b17.ru

Также можно попробовать изменить контекст, перечисляя негативные события, а затем добавляя положительные аспекты. www.b17.ru