Несколько советов, как сделать радость:

• Составить план радостных событий. 1 Заранее придумать и выделить время на занятие, которое вызывает положительные эмоции. 1
• Развивать чувства. 1 Для этого нужно как можно чаще давать себе новую информацию для анализа. 1 Например, бывать в неожиданных местах, смотреть на непривычное, пробовать необычные продукты, слушать новую музыку. 1
• Больше смеяться. 1 Смех подавляет выработку гормонов и нейромедиаторов, усиливающих стресс, и повышает концентрацию эндорфинов, которые усиливают радость и помогают расслабиться. 1
• Искать собственные поводы для радости. 3 Стоит спросить себя о том, чего хотите лично вы, что способно вызвать яркие положительные эмоции именно у вас. 3
• Больше двигаться. 34 Например, делать по утрам хотя бы 5-минутную зарядку, прогуливаться вокруг дома перед сном, заменить поездки в лифте лестницей. 3

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.