Как сбежать от дня сурка?

Несколько советов, как сбежать от «дня сурка»:

1. Признать проблему. kuban24.tv Нужно посмотреть на себя со стороны и понять, что повседневная рутина влияет на состояние духа негативно. dzen.ru
2. Составить расписание. kuban24.tv Выписать на листок действия, которые совершались с утра, и подсчитать, сколько времени это заняло. kuban24.tv Так можно лучше понимать, сколько времени даёт день и сколько требует повседневная рутина. kuban24.tv
3. Деконструировать рутину. kuban24.tv Например, если на работе вы выходите курить, начать выходить, чтобы подышать воздухом или размяться. kuban24.tv Также можно пересмотреть пищевые привычки, отказаться от гаджетов и соцсетей (хотя бы в какие-то конкретные часы), а освободившееся время занять чем-нибудь новым. kuban24.tv
4. Составить список желаний. dzen.ru Нужно подумать, какие из них можно исполнить прямо сейчас. dzen.ru Это даст энергию для движения. dzen.ru
5. Планировать намерения. dzen.ru Стоит подумать, что хочется претворить в жизнь, ради чего работать, какой ценностью обладать. dzen.ru
6. Искать способы для самореализации. dzen.ru Можно реализовать свои таланты, хобби, увлечения. dzen.ru

Если ситуация сложная, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. yandex.ru