Самодетерминация положительно влияет на психологическое благополучие личности, поскольку способствует формированию внутренней мотивации. 2

Теория самодетерминации основана на трёх ключевых психологических потребностях: 5

1. Потребность в автономии. 5 Стремление чувствовать себя независимым и контролировать свои решения и поведение. 5 Когда человек воспринимает свои действия как личный выбор, а не как навязанное обязательство, его мотивация и удовлетворённость значительно увеличиваются. 4
2. Потребность во взаимосвязанности. 5 Желание иметь значимые отношения с другими людьми, чувство принадлежности к группе или сообществу. 5 Исследования показывают, что наличие позитивных социальных связей способствует снижению уровня стресса, улучшению эмоционального состояния и повышению продуктивности. 4
3. Потребность в компетентности. 5 Потребность в развитии способностей и умений, чтобы эффективно справляться с задачами и достигать целей. 5 Когда человек ощущает, что контролирует ситуацию и может влиять на результат, его мотивация значительно возрастает. 4

Когда эти потребности удовлетворены, человек испытывает внутреннюю мотивацию, которая способствует развитию, благополучию и достижению успеха. 5 Однако когда одна или несколько этих потребностей остаются неудовлетворёнными, это может привести к снижению мотивации, ухудшению психического здоровья и проблемам в межличностных отношениях. 5