Садоводство может помочь в улучшении психического здоровья следующим образом:

• Связь с природой. 1 Наблюдения за зелёным пейзажем помогают восстановиться после операции, снижают беспокойство и депрессию. 1
• Физические упражнения. 1 Регулярные движения в саду помогают поднять настроение и снизить беспокойство. 1
• Развитие гибкого мышления. 1 Садоводство даёт возможность развить способность рассматривать неудачи как возможность для обучения, а не как «провал». 1
• Практика принятия. 1 Садоводство помогает понять непредсказуемость биологической жизни и принять то, что всё не всегда получается контролировать. 1
• Социальные связи. 15 Садоводство предлагает широкие возможности для общения, например с соседями по даче или участку. 1 Расширение круга знакомых защищает от одиночества. 1
• Улучшение когнитивных функций. 5 Исследования показывают, что садоводство может помочь замедлить развитие деменции благодаря физическим упражнениям, умственной стимуляции и социальному взаимодействию. 5

Важно помнить, что улучшение психического здоровья — индивидуальный процесс, и для получения более подробной консультации по этому вопросу рекомендуется обратиться к специалисту.