Несколько способов, как родители могут помочь подростку справиться с эмоциональными и социальными трудностями:

• Активное слушание и понимание. 2 Подросткам важно чувствовать, что их мнение и чувства имеют значение. 2 Родители могут выражать своё понимание и эмпатию, избегая при этом осуждения или критики. 2
• Обучение методам управления стрессом. 2 Это могут быть, например, глубокое дыхание или занятия спортом. 2 Также можно помочь подростку найти хобби или деятельность, которая помогает расслабиться и отвлечься от проблем. 2
• Установление границ и структуры. 2 Подростки нуждаются в чётких границах и структуре в своей жизни. 2 Регулярный режим сна, здоровое питание и организация времени помогут им чувствовать себя более уверенно и устойчиво. 2
• Поощрение открытости. 2 Создание атмосферы, в которой подросток может свободно выражать свои чувства и мысли. 2 Поддерживать общение без осуждения, даже если трудно согласиться с точкой зрения подростка. 2
• Развитие навыков решения проблем. 2 Обучение стратегиям анализа ситуации и поиска конструктивных решений может помочь подростку справляться с трудностями без излишней агрессии. 2
• Обучение социальным навыкам. 2 Умение эффективно общаться с окружающими и разрешать конфликты может существенно уменьшить уровень стресса и агрессии. 2
• Поддержка здорового образа жизни. 3 Нужно следить за сном, питанием и физической активностью подростка. 3
• Поощрение развития самостоятельности. 3 Нужно узнать, что интересует подростка, и помочь ему развивать эти увлечения. 3 Также важно давать возможность подростку самому справляться с трудностями, но быть готовыми помочь, если нужно. 3

Если эмоциональные и социальные трудности подростка начинают серьёзно влиять на его жизнь, важно обратиться за профессиональной помощью. 2 Психолог или психиатр может предоставить необходимую поддержку и помочь разработать стратегии по управлению эмоциями. 2