Резилентность (психологическая устойчивость) помогает в преодолении трудностей и адаптации к новым условиям жизни несколькими способами:

• Использование ресурсов и навыков. 1 Люди с высокой резилентностью применяют свои сильные стороны и системы поддержки для решения проблем. 1
• Позитивное мышление. 2 Способность видеть позитивные стороны ситуации и находить в ней возможности для роста и развития помогает сохранять устойчивость. 2
• Гибкость. 2 Умение адаптироваться к изменениям и принимать их как неотъемлемую часть жизни помогает сохранять устойчивость. 2
• Управление эмоциями. 2 Навыки управления эмоциями позволяют сохранять спокойствие и ясность ума в стрессовых ситуациях. 2
• Извлечение уроков из неудач. 2 Вместо того чтобы отчаиваться из-за неудач, люди с высокой резилентностью анализируют свои ошибки и извлекают из них уроки для будущего. 2

Резилентность — это навык, который можно развивать. 13 Чтобы повысить психологическую устойчивость, рекомендуют, например, формировать крепкие связи, ставить перед собой чёткие достижимые цели, сохранять надежду и быть инициативным. 1