Чтобы решиться прекратить отношения с партнёром, когда он всё ещё очень дорог, но отношения приносят только страдания, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Подготовиться к расставанию. 2 Нужно решить бытовые вопросы: где и как будет жизнь после расставания, на какие средства существовать. 2
• Продумать стратегические вопросы. 2 Стоит подумать, что глобально хочется поменять в своей жизни после расставания. 2 Например, каким смыслом наполнить жизнь после. 2
• Создать эмоциональный буфер. 2 Заранее стоит заручиться поддержкой друзей, обратиться за помощью к психологу, начать вести дневник. 2
• Копить ресурсы. 2 Потребуется много сил, поэтому нужно больше отдыхать, высыпаться, ходить в спортзал, заботиться о своём здоровье, получать как можно больше приятных эмоций. 2

Также можно попробовать постепенно уменьшать некоторые параметры отношений, например близость, частоту и длительность контактов, чтобы безболезненно прекратить их. 3

Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, стоит обратиться за помощью к психологу. 4