Чтобы решиться пойти к психологу, если страх берёт верх, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Изучить информацию о психологе. 2 Познакомиться с профилем специалиста, узнать о его специализации, опыте работы и методах работы. 2 Это поможет чувствовать себя более уверенно. 2
• Подготовиться к первой встрече. 2 Предварительно подумать о том, что хочется обсудить или решить с психологом. 2 Это поможет эффективнее использовать время консультации. 2
• Быть открытым и честным. 2 Не стесняться выражать свои чувства и эмоции перед психологом. 2 Чем откровеннее и честнее человек будет, тем эффективнее будет работа со специалистом. 2
• Помнить, что психолог работает на пользу. 2 Психологическая помощь направлена на благополучие и развитие. 2 Специалист помогает понять себя, найти решения и справиться с трудностями. 2

Также можно больше узнать о психотерапии и о том, как строится работа с психологом. 5 Например, расспросить об опыте близких, если они ходили к психологу, или пройти бесплатный мини-курс «Путеводитель по терапии». 5

Если страх перед обращением к психологу сохраняется, рекомендуется обратиться за профессиональной психологической помощью.