Конфликт между ролями в сфере семьи и карьеры можно решить несколькими способами:

• Открыто обсудить ситуацию с партнёром. 2 Нужно объяснить ему свои амбиции и обсудить планы на совместное будущее, в которых будет место и для карьеры, и для семьи. 2
• Подумать о компромиссах. 2 Например, рассмотреть гибкие графики работы или частичную занятость. 2 Это позволит уделить внимание обеим сферам. 2
• Расставить приоритеты. 13 Нужно выделить самые важные задачи в семье и на работе и критически посмотреть на то, чем можно пренебречь или что может подождать. 1
• Снизить уровень притязаний. 1 Следует приблизить ожидания от «идеальной себя» дома и на работе к реальным условиям. 1
• Искать поддержку у близких и друзей. 2 Они могут помочь справиться с семейными обязанностями, позволяя сосредоточиться на карьере. 2

При необходимости можно обратиться за помощью к специалистам в семейной психологии. 2