Как рефрейминг помогает изменить мышление и поведение человека?

Рефрейминг помогает изменить мышление и поведение человека, позволяя переосмыслить ситуацию и увидеть в ней новые возможности там, где раньше видели только ограничения или проблемы. 14

Некоторые способы, как рефрейминг влияет на мышление и поведение:

• Преодоление ограничивающих убеждений и негативных мыслей. 1 Рефрейминг позволяет заменить их более позитивными и конструктивными. 1
• Улучшение общения и отношений. 2 Рефрейминг помогает понимать разные точки зрения, общаться с большей ясностью и сочувствием, создавать более здоровые и длительные отношения. 2
• Повышение уверенности в себе и чувства собственного достоинства. 2 Рефрейминг помогает определить свои качества и способности, повышая самооценку. 2
• Достижение целей и задач. 2 Изменение взгляда на проблемы помогает мотивировать себя, действовать и принимать необходимые меры для достижения целей. 2

Психологический эффект рефрейминга базируется на связи между мышлением, эмоциями и поведением: изменяя мысли о ситуации, человек влияет на эмоциональное состояние, что, в свою очередь, изменяет его поведение и действия. 4