Как реагировать на отказ в любви, чтобы сохранить отношения с партнером?

Несколько советов, как реагировать на отказ в любви, чтобы пережить ситуацию и не потерять самоуважение:

• Принять ситуацию. www.psychologies.ru Не стоит анализировать, почему это произошло и при каких обстоятельствах можно было бы избежать отказа. www.psychologies.ru Нужно признать, что разрыв уже случился, и постараться принять свои эмоции по этому поводу. www.psychologies.ru
• Рационализировать чувства. www.psychologies.ru Стоит назвать каждую эмоцию и обдумать, почему она возникает. www.psychologies.ru Лучше связать её с определённой жизненной ценностью, которая важна. www.psychologies.ru
• Подумать, чего хочется от будущих отношений. www.psychologies.ru Не стоит думать исключительно о том, чего не получили, лучше сконцентрироваться на том, чего нужно и чего хочется. www.psychologies.ru
• Поддерживать себя. www.psychologies.ru Не нужно быть жестоким по отношению к себе, в то же время и чрезмерно жалеть себя не стоит. www.psychologies.ru Нужно быть снисходительным, добрым, разрешить себе плакать, грустить и злиться. www.psychologies.ru
• Помнить: отказ не означает, что с человеком что-то не так. www.psychologies.ru Отношения — это сложно, не все люди подходят, как и человек подходит далеко не всем. www.psychologies.ru
• Не замыкаться в себе. www.psychologies.ru Нужно дорожить теми социальными связями, что есть. www.psychologies.ru Родные люди и хорошие друзья — это те, на кого можно и нужно опираться в трудные моменты. www.psychologies.ru

Если отказ вызывает сильные эмоции, можно обратиться к специалисту. ru.wikihow.com