Чтобы развить в себе эмпатию и научиться лучше понимать других людей, можно попробовать следующие рекомендации:

• Расширяйте круг общения. 1 Чем больше вы общаетесь, наблюдаете, интересуетесь жизнью других людей, тем больше тренируется ваша способность поставить себя на место человека, посмотреть на ситуацию его глазами. 1

• Читайте художественную литературу. 1 Чтение книг, в которых уделяется большое внимание чувствам и переживаниям героев, повышает способность понимать мысли и эмоции других людей. 1

• Практикуйте активное слушание. 1 Слушая, надо стараться полностью сосредоточиться на собеседнике, его чувствах и нуждах, проявлять искренний интерес к собеседнику и его жизни, задавать уточняющие вопросы. 1

• Изучайте язык тела. 1 Наблюдайте за жестами, мимикой и невербальной коммуникацией окружающих. 1 Можно анализировать, как актёры в фильмах и сериалах стараются передать эмоции своих героев. 1

• Практикуйте осознанность и присутствие в моменте. 1 Способность «настроиться на волну» эмоций другого человека, улавливать его невербальные сообщения базируется на таких компетенциях, как самоосознание и самоконтроль. 1

• Не судите бездумно. 2 Старайтесь поставить себя на место другого человека и понять, почему он поступил так, а не иначе. 2

• Будьте доброжелательными. 2 Уважайте других. Будьте готовы поддержать их, слушать их и искренне помогать. 2

Развитие эмпатии — это длительный процесс, поэтому нужно быть терпеливым и настойчивым. 2 Если вам нужна дополнительная помощь, можно обратиться к психологу.