Как развить уверенность в себе перед выступлением на публике?

Несколько рекомендаций, которые помогут развить уверенность в себе перед выступлением на публике:

• Исследовать тему. 1 Чем больше знаний, тем увереннее человек будет себя чувствовать. 1 Важно учитывать интересы и уровень знаний аудитории. 1
• Создать чёткую структуру выступления. 1 Нужно разделить его на введение, основную часть и заключение. 1 Введение должно захватить внимание аудитории, основная часть — донести ключевые идеи, а заключение — подвести итоги и оставить сильное впечатление. 1
• Практиковаться. 1 Чем больше человек выступает, тем увереннее он становится. 1 Можно начинать с небольших групп, затем постепенно увеличивать аудиторию. 1
• Анализировать выступления. 1 Нужно записывать их на видео и анализировать. 1 Следует обратить внимание на свои сильные и слабые стороны и работать над их улучшением. 1
• Использовать открытые жесты. 1 Это покажет уверенность и открытость. 1 Нужно избегать скрещивания рук и других закрытых поз, которые могут сигнализировать о неуверенности. 1
• Устанавливать зрительный контакт с аудиторией. 1 Это поможет установить связь и показать уверенность в себе. 1
• Сохранять позитивный настрой. 2 Нужно помнить, что даже самые сложные ситуации можно разрешить с позитивом и уверенностью. 2

Если страх публичных выступлений сильный, можно попробовать записаться на курсы ораторского искусства или заниматься в клубе журналистики или театральной студии. 4