Несколько советов, как развить стрессоустойчивость:

• Следить за качеством и продолжительностью сна. 1 Важно спать непрерывно не менее 7 часов в сутки. 1
• Определить источники стресса. 1 После этого будет легче разработать стратегии для борьбы с ним. 1
• Планировать отдых. 1 Важно планировать свой отдых в течение рабочей недели и заранее определять полноценный отпуск. 1
• Заниматься хобби. 1 Любимое занятие отвлекает от тревожных мыслей и приводит в порядок нервную систему. 1
• Завести дневник. 1 В нём нужно записывать свои мысли и чувства по поводу произошедших событий. 1
• Регулярно практиковать медитацию. 1 Она поможет повысить концентрацию и вывести в центр внимания самого себя, собственные мысли и интересы. 1
• Развиваться. 1 Постоянно повышать своё мастерство и профессиональную квалификацию. 1 Это даст возможность почувствовать себя уверенно и спокойно в стрессовых ситуациях. 1
• Добавить в жизнь больше положительных эмоций. 1 Стоит читать развивающие книги, смотреть хорошие фильмы, общаться с интересными людьми. 1

Если чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. 5