Несколько советов, как развить силу воли и стойкость характера в сложных ситуациях:

• Определить мотивацию. 4 Нужно понять, ради чего вы готовы воздерживаться от сиюминутных удовольствий. 4
• Спланировать чёткий распорядок дня. 3 Он поможет организовать жизнь и не позволит отходить от намеченных целей. 3
• Не откладывать дела на «потом». 3 Нужно научиться переступать через собственное «не хочу» и «не сейчас». 3
• Формировать полезные привычки. 3 Например, если вы решили бегать по утрам, нужно внести спортивные занятия в распорядок дня. 3 Со временем они станут полезной привычкой. 3
• Давать себе обещания и выполнять их. 3 Это поможет поддерживать самодисциплину и научиться самообладанию. 3
• Избегать соблазнов. 3 Стоит заранее оградить себя от негативного воздействия внешних условий. 3
• Заниматься медитацией. 35 Простые практики медитации позволяют повысить настроение и чувство самоосознанности, а также укрепить здоровье и понизить уровень стресса. 5

Если вы чувствуете, что силы воли совсем не осталось, возможно, нужно взять паузу и правильно отдохнуть. 4

Важно помнить, что развитие силы воли и стойкости характера — это планомерная работа над собой, и результат может появиться не сразу.