Как развить силу воли, чтобы не сдаваться вне зависимости от того, насколько плохо обстоят дела и условия, всю энергию направляя на себя?

Несколько советов, как развить силу воли, чтобы не сдаваться в сложных ситуациях:

• Регулярно тренировать силу воли. www.b17.ru Можно придерживаться одной маленькой полезной привычки каждый день: медитировать, созваниваться с родственником, выбрасывать одну старую вещь. www.b17.ru Постепенно увеличивать количество таких привычек. www.b17.ru
• Заботиться о здоровье. style.rbc.ru Важно хорошо спать, есть и пить достаточно воды. style.rbc.ru Для развития самоконтроля критично правильное питание: лучше заранее добавить в рацион сложных углеводов. style.rbc.ru
• Планировать на долгий срок. www.psychologies.ru Нужно поставить перед собой чёткую задачу и расставить приоритеты с учётом долгосрочной перспективы. www.psychologies.ru
• Поощрять себя за каждое, даже небольшое свершение. style.rbc.ru Прогулка, вкусная еда, общение с друзьями, фокусировка на чём-то красивом и приятная музыка — всё это стимулирует выработку гормонов счастья и может служить отличным призом за проделанную работу. style.rbc.ru
• Помнить о мотивах. blog.mann-ivanov-ferber.ru Нужно подумать, какие мотивы способны поддержать в минуты слабости, и вспоминать о них всякий раз, когда есть склонность поддаться искушению или опустить руки. blog.mann-ivanov-ferber.ru

Важно помнить, что развитие силы воли — индивидуальный процесс, и у каждого человека могут быть свои особенности.