Как развить шестое чувство с помощью медитации и осознанности?

Чтобы развить шестое чувство с помощью медитации и осознанности, можно следовать таким рекомендациям:

• Освоить медитацию. style.rbc.ru Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. style.rbc.ru Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог. style.rbc.ru Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10–12 минут в день. style.rbc.ru
• Завести «дневник интуиции». style.rbc.ru Для этого подойдёт обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. style.rbc.ru Нужно фиксировать там все моменты, когда срабатывал интуитивный канал. style.rbc.ru Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. style.rbc.ru Потом можно будет проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство. style.rbc.ru
• Практиковать осознанность. www.b17.ru Основной фокус внимания во время осознанной медитации — дыхание. www.b17.ru Нужно спокойно и безоценочно наблюдать за мыслями и чувствами, позволяя им приходить и уходить, не вовлекаясь в них. www.b17.ru

Важно помнить, что развитие шестого чувства не имеет научного обоснования.