Чтобы развить шестое чувство с помощью медитации и осознанности, можно следовать таким рекомендациям:

• Освоить медитацию. 3 Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. 3 Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог. 3 Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10–12 минут в день. 3
• Завести «дневник интуиции». 3 Для этого подойдёт обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. 3 Нужно фиксировать там все моменты, когда срабатывал интуитивный канал. 3 Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. 3 Потом можно будет проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство. 3
• Практиковать осознанность. 5 Основной фокус внимания во время осознанной медитации — дыхание. 5 Нужно спокойно и безоценочно наблюдать за мыслями и чувствами, позволяя им приходить и уходить, не вовлекаясь в них. 5

Важно помнить, что развитие шестого чувства не имеет научного обоснования.