Чтобы развить привычку замечать мелкие детали вокруг себя, можно попробовать следующие упражнения:

• Детальное изучение случайных предметов. 1 Выберите несколько предметов в окружении и внимательно рассмотрите их в течение одной минуты. 1 Например, это может быть ручка, мобильный телефон или книжная обложка. 1 Затем закройте глаза и попытайтесь воспроизвести в памяти все детали: форму, цвет, текстуру и прочие характеристики. 1
• Ведение дневника событий прошедшего дня. 1 В течение недели каждый вечер записывайте в специально отведённый дневник все значимые происшествия, мелочи и эмоции. 1 Например, можно описать деловую встречу, разговор с другом или даже запомнить детали случайного явления на улице. 1
• Обращение на мелкие детали в процессе прогулки. 3 Например, если вы идёте по улице, можно обратить внимание на кирпичную кладку зданий, тексты на любых вывесках и одежду, которую носят люди. 3
• Тренировка памяти с помощью произведений искусства. 3 Изучите произведение в течение 60 секунд, затем отведите взгляд. 3 По памяти постарайтесь вспомнить как можно больше деталей о картине. 3
• Игра в развивающие память игры. 24 Головоломки, криптограммы, кубик Рубика, шахматы и другие интеллектуальные игры помогут обострить память и повысить наблюдательность. 4

Также для развития наблюдательности полезно постоянно стремиться к новому опыту. 1 Например, чтение книг на разнообразные темы, исследование новых маршрутов в своём городе или общение с разными людьми из разных сфер жизни помогут обогатить восприятие и укрепить навыки наблюдательности. 1