Для развития кратковременной памяти можно выполнять следующие упражнения:

• Устный счёт. 1 Нужно решать простые математические примеры на скорость в течение 3–5 минут. 1 Это поможет научиться вспоминать ответы быстро и не отвлекаться. 1
• Корректурные пробы. 1 Нужно тренироваться находить определённые буквы или символы в поле с похожими знаками на скорость. 1
• Пары слов. 1 Следует запоминать пары несвязанных между собой существительных, представляя их в общих обстоятельствах. 1 Например, сумка — дерево (сумка зацепилась ручками за ветки раскидистого дерева). 1 Это упражнение тренирует скорость запоминания и увеличивает объём памяти. 1
• Последовательности. 1 Нужно запоминать последовательности из чисел или из слов. 1 Например, чтобы запомнить последовательность бабочка — стол — самолёт — корзина — книга, нужно представить такую историю: бабочка приклеилась лапками к столу, в стол на полном ходу врезается самолёт, а по его трапу спускается корзина, полная книг. 1
• Скрытые предметы. 1 Нужно попросить друга, коллег или любого, кто оказался с вами в одной комнате, убрать, например, со стола любой предмет таким образом, чтобы вы этот предмет не видели. 1 Затем постараться вычислить, какой предмет пропал. 1

Важное условие при выполнении всех подобных упражнений и рекомендаций — регулярность. 1

Также для развития кратковременной памяти рекомендуется поддерживать активность мозга, например, взаимодействовать с людьми, играть в шахматы, пазлы и решать сложные задачи. 4