Для разрешения внутриличностных противоречий и конфликтов можно попробовать следующие шаги:

• Оцените ситуацию. 1 Определите свои внутренние противоречия и осознайте, что привело к негативным ощущениям. 1
• Проведите глубокий анализ ситуации. 1 Определите, насколько конфликт важен для вас, какую роль занимаете в нём вы, и какую роль занимает он в вашей жизни. 1 Спрогнозируйте возможные последствия конфликта. 1
• Определите точную причину конфликта. 1 Стремитесь к тому, чтобы выявить сущность проблемы, отбросив на задний план всё второстепенное. 1
• Будьте честны с собой. 1 Проанализируйте конфликт ещё раз и постарайтесь понять, о чём он говорит вам: что нужно изменить в себе, какие действия предпринять, почему проблема так задевает вас. 1
• Сублимируйте отрицательные эмоции в деятельность. 1 Можно заняться физическими упражнениями или погрузиться в творчество. 1
• Воспользуйтесь релаксационными техниками. 1 В настоящее время имеется множество эффективных способов расслабления, от медитации до психологических тренингов. 1
• Если внутренний конфликт связан с деятельностью, попробуйте что-то изменить в ней. 1 Смените условия, привнесите что-то новое в работу. 1 Можно даже вообще сменить род занятий. 1
• Отрегулируйте уровень своих притязаний. 1 Сопоставьте свои желания и потребности со своими возможностями. 1 Посмотрите честно сами на себя — на что вы способны, а на что — нет. 1
• Учитесь прощать. 1 Важно уметь прощать не только других, но и себя: не заниматься самоедством, самокорением, самобичеванием. 1

Если самостоятельно разрешить внутренние противоречия не получается, может понадобиться помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. 4