Чтобы разобраться в ситуации, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Метод «Почему?». 1 Нужно обозначить проблему на листе бумаги и задать себе вопрос: «Почему это произошло?». 1 Затем выписать все возможные причины и продолжать задавать тот же вопрос к каждой из них. 1
• Метод двенадцати вопросов. 1 Нужно задать шесть основных вопросов: «Что?», «Почему?», «Когда?», «Где?», «Как?», «Кто?». 1 Вопросы следует задавать как в позитивном, так и в негативном контексте. 1
• Метод расслоения данных (стратификации). 1 Всю информацию о проблеме нужно разделить на подгруппы по общему признаку. 1 Например: «ошибки, в которых виноват я», «ошибки, которые допустили члены моей команды», «непредвиденные обстоятельства, которые повлияли на наши планы» и др.. 1
• Метод поиска идеального решения. 1 Нужно разделить лист на две половины. 1 На первой кратко расписать проблему, причины её возникновения, все плюсы и минусы. 1 На второй — идеальное положение дел после своего вмешательства. 1 Так получится выделить основные действия, которые позволят перейти из первой половины листа во вторую. 1
• Самоанализ. 2 Нужно разбить сложную ситуацию на более мелкие компоненты и определить, какие аспекты можно контролировать, а какие — нет. 2 Это поможет сосредоточиться на том, что реально влияет на ситуацию. 2
• Поиск внутренней мотивации. 2 Нужно исследовать свои страсти, интересы и цели. 2 Это поможет найти ответы и решения, которые соответствуют истинным потребностям и желаниям. 2
• Обращение за помощью. 2 Друзья, семья или профильные специалисты могут предоставить новые взгляды и поддержку. 2 Если ситуация слишком сложная или вызывает серьёзные эмоциональные трудности, стоит обратиться к психологу. 2