Как разговоры с самим собой влияют на психическое здоровье человека?

В большинстве случаев разговоры с самим собой положительно влияют на психическое здоровье человека. www.gismeteo.ru

Некоторые преимущества:

• Улучшение концентрации и внимания. www.gismeteo.ru Разговор с собой помогает быстрее усваивать новую информацию, способствует её пониманию и запоминанию. www.gismeteo.ru
• Эмоциональная регуляция. www.nur.kz Обозначение тяжёлых эмоций вслух уменьшает их степень. www.nur.kz
• Повышение мотивации. www.nur.kz Позитивный внутренний диалог повышает уверенность, сосредоточенность и решимость в достижении целей. www.nur.kz
• Создание безопасного пространства. aif.ru В случае с депрессией разговор с самим собой вслух помогает создать вокруг себя такое пространство. aif.ru

Однако негативный внутренний диалог может негативно влиять на психическое благополучие, самооценку и общий взгляд на жизнь. www.nur.kz Его признаки: самокритика, неуверенность в себе, пессимизм, перфекционизм, чрезмерное самообвинение. www.nur.kz

Если разговоры с самим собой доставляют неудобство и постоянно хочется вести такой диалог, стоит обратиться к психотерапевту. www.gismeteo.ru В редких случаях разговоры с собой могут быть признаком психического расстройства, например, шизофрении. teledoctor24.ru www.gismeteo.ru