Некоторые признаки, по которым можно распознать самообман:

• Отрицание. 1 Отказ видеть или принимать неприятную правду о себе или своих действиях. 1
• Рационализация. 1 Придумывание оправданий или логических объяснений для своих неправильных поступков или решений. 1
• Избегание ответственности. 1 Перекладывание ответственности за свои проблемы или неудачи на других людей или внешние обстоятельства. 1
• Идеализация. 1 Создание излишне положительного представления о себе, своих способностях или достижениях. 1
• Подавление эмоций. 1 Игнорирование или подавление своих истинных эмоций, чтобы избежать неприятных ощущений. 1
• Игнорирование неприятных фактов или чувств. 4 Например, если человек чувствует, что работа не приносит ему удовлетворения, но продолжает игнорировать этот факт и утверждать, что всё в порядке. 4
• Неосознанная повторяемость. 4 Человек может продолжать лгать себе снова и снова, не осознавая этого. 4

Чтобы лучше понять себя и распознать самообман, рекомендуется наблюдать за собой без суждений и оценки, анализировать свои эмоции, мышление и поведение. 3