Как распознать признаки тильта у себя и других людей?

Распознать признаки тильта у себя и других людей можно, внимательно наблюдая за собственным состоянием и поведением окружающих. zigzag-24.ru

Некоторые признаки тильта:

Внешние проявления: резкие изменения мимики, учащённое дыхание, беспорядочные движения. zigzag-24.ru Человек может начать нервно ходить взад-вперёд, сжимать кулаки или совершать повторяющиеся действия, например щёлкать пальцами или покачивать ногой. zigzag-24.ru Голос становится более громким или, наоборот, прерывистым, появляются трудности с формулированием мыслей. zigzag-24.ru

Внутренние ощущения: эмоциональный шторм, резкий скачок адреналина, учащённое сердцебиение и ощущение жара. zigzag-24.ru Появляется чувство безысходности и беспомощности перед ситуацией, что часто сменяется неконтролируемым гневом или раздражением. zigzag-24.ru

Некоторые другие признаки тильта:

• Обвинение окружающих: когда накапливаются негативные эмоции, ищется виноватый. www.novochag.ru Часто обвинения ложатся на тех, кто рядом — коллег, друзей, даже интернет или бытовую технику. www.novochag.ru
• Потеря концентрации: сосредоточиться становится всё сложнее. www.novochag.ru Всё кажется напрасным: задачи не выполняются, планы не соблюдаются, и даже простые действия оборачиваются ошибками. www.novochag.ru
• Импульсивные действия: под давлением стресса человек может совершить поступки, о которых позже пожалеет. www.novochag.ru Например, агрессивно действовать без плана и стратегии, просто на волне эмоций и нежелания сдаваться. www.novochag.ru
• Физические проявления: потные ладони, дрожь, учащённое сердцебиение, головные боли или даже проблемы со сном. www.novochag.ru

Важно помнить, что тильт — это нормальное состояние, пока человек его осознаёт и предпринимает какие-либо действия для его устранения. trends.rbc.ru