Если трудности с физическими отношениями влияют на настроение и уныние, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько советов, как радоваться жизни и не унывать:

• Заботиться о себе. 4 Придумать личное занятие, которое приносит радость каждый день, и находить на него время. 4 Например, 10 минут кофе в тишине, 20 минут любимого сериала, 5 минут танцев под любимую музыку. 4
• Развивать чувства. 2 Как можно чаще давать себе новую информацию для анализа. 2 Например, бывать в неожиданных местах, смотреть на непривычное, пробовать необычные продукты, слушать новую музыку. 2
• Быть в моменте. 4 Осознанно проживать то, что происходит прямо сейчас, обращать внимание на все детали происходящего. 4
• Испытать благодарность. 4 Найти несколько поводов быть благодарным себе и своей жизни за всё хорошее, что сделано и имеется в данный момент. 4

Также для развития уверенности в себе можно выполнять физические упражнения, например, рубку дров. 1