Гипноз работает следующим образом: воздействует на нервную систему и заставляет мозг работать активнее. 3 Повышается сосредоточенность, человек не отвлекается на внешние раздражители. 3 Появляется доступ к подсознанию, в котором гипнотерапевт может обнаружить скрытые страхи. 3 Например, за чрезмерной ревностью на более глубоком уровне может обнаружиться страх предательства или одиночества, спровоцированные детско-родительскими травмами. 3 Такие «раскопки» помогают сформировать более здоровые установки о себе и об объективной реальности и научиться менять своё поведение. 3

Основные техники гипноза:

1. Индукция. 14 Плавное отстранение пациента от окружающего мира при помощи авторитарных и пермиссивных установок. 1 Установки проговариваются спокойным, монотонным голосом. 1
2. Углубление. 1 Следующий этап после индукции, который усиливает состояние транса. 1 Например, пациенту предлагают представить себя в спокойном и безопасном месте, сконцентрироваться на дыхании, ощутить тяжесть своего тела, послушать счёт (обычно в обратном порядке). 1
3. Разговорный гипноз. 1 Пациент вводится в лёгкий транс при помощи доверительной беседы — специалист создаёт у него состояние поглощённости внимания при помощи терапевтических метафор, активирует бессознательные процессы. 1
4. Присоединение. 1 Гипнотерапевт дублирует слова, позы, жесты и состояние человека в своей беседе, например: «Вы чувствуете, как ваша рука касается кресла». 1 Благодаря этому в сознании человека возникает чувство доверия, согласия со специалистом. 1

Разница между классическим и эриксоновским гипнозом в том, что при классическом гипнозе терапевт ведёт себя авторитарно и сам погружает пациента в состояние транса, зачастую используя в конце наведения команду «Спать!». 8 При эриксоновском гипнозе наведение используется более плавно и мягко, таким образом терапевт лишь помогает пациенту погрузиться в это состояние и занимает более партнёрскую позицию. 8

Также классический гипноз использует преимущественно прямые формулы внушения, в то время как эриксоновский гипноз использует преимущественно косвенный тип внушений. 8