Как работа с прошлым может помочь в преодолении психологических проблем?

Работа с прошлым может помочь в преодолении психологических проблем, например, следующим образом:

• Осознание и принятие прошлого. 1 Понимание того, что прошлое уже случилось и не может быть изменено, помогает освободиться от обид и утраты. 1
• Работа над эмоциями. 1 Осознание корней негативных переживаний позволяет начать их принятие и избавление от них. 1
• Самопрощение. 1 Отпуск обид и горечи освобождает место для новых положительных эмоций. 1
• Использование прошлого для личного роста. 1 Можно найти новый смысл в прошлых испытаниях и использовать полученный опыт для укрепления самочувствия. 1
• Сосредоточение на настоящем. 3 Установка границ для мыслей помогает переключить внимание с прошлого на текущую жизнь. 3
• Практика благодарности. 3 Она помогает переключить внимание с прошлого на настоящее. 3

Если самостоятельно избавиться от прошлого невозможно, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. 5