Как психологически восстанавливаться после потери близкого человека?

Некоторые рекомендации по психологическому восстановлению после потери близкого человека:

• Не запрещать себе чувствовать. www.b17.ru Подавленные эмоции лишь продлевают страдание. www.b17.ru Если хочется плакать — плачьте, если хочется кричать — найдите место, где можно выплеснуть гнев. www.b17.ru
• Говорить об умершем. www.b17.ru Проговаривание историй, воспоминаний (даже смешных или трогательных) помогает принять потерю. www.b17.ru
• Найти способ сохранить связь. www.b17.ru Можно писать письма умершему, носить его вещь или посадить дерево в его память. www.b17.ru
• Не торопить себя. www.b17.ru Горевание может длиться год, два или больше. www.b17.ru Не стоит корить себя за то, что до сих пор больно. www.b17.ru
• Заботиться о теле. www.b17.ru Даже если нет сил, нужно пить воду, немного двигаться (прогулка, растяжка) и спать. www.b17.ru Физическое состояние напрямую влияет на эмоциональное. www.b17.ru
• Обратиться за поддержкой. www.b17.ru Можно найти группы поддержки для переживающих утрату или обратиться к психологу, если чувствуется, что не справляешься. www.b17.ru

Переживание утраты — сложный процесс, и каждый человек проходит его по-своему. www.b17.ru mip.institute Если состояние не улучшается более полугода, стоит рассмотреть получение психологической поддержки. life.ru