Чтобы психологически подготовиться к подведению итогов за год, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Выделить для этого несколько дней в тихом пространстве. 1 Важно замедлиться и направить внимание на прошлое. 1
• Не обесценивать и не отбрасывать ни одну деталь. 1 Можно записывать их и разбирать в блокноте. 1
• Учитывать не только крупные успехи и небольшие победы, но и сложности и неудачи. 2 Это поможет составить цельную картинку и понять, к каким целям человек движется. 2
• Задавать себе вопросы. 14 Например: какие изменения произошли со мной в течение года, какие успехи и провалы были в области собственной реализации или на рабочем месте, чему они научили? 1
• Поблагодарить себя. 3 Начать со слов: «Я благодарен себе за то, что…» и дальше писать всё, что приходит в голову. 3

Если процесс подведения итогов вызывает стресс, рекомендуется обратиться к психологу.