Существует несколько подходов к рассмотрению грусти с точки зрения психологии: 1

• Экзистенциальная психология. 1 Грусть рассматривается не только как симптом, но и как возможность для личностного роста. 1 Столкновение с тревогой и печалью может стать катализатором для переоценки ценностей, поиска новых смыслов. 1
• Гуманистическая психология. 1 Грусть может быть сигналом о несоответствии между реальным опытом человека и его представлением о себе. 1 Принятие и интеграция этого опыта может привести к более целостному и аутентичному существованию. 1
• Позитивная психология. 1 Грусть рассматривается не как нечто, что нужно искоренить, а как важная часть полноценной эмоциональной жизни. 1 Умение принимать и проживать все эмоции, включая грусть, способствует психологической устойчивости и общему благополучию. 1
• Эволюционная психология. 1 Грусть может рассматриваться как адаптивный механизм, помогающий сохранять энергию в трудные времена и привлекать социальную поддержку. 1
• Теория привязанности. 1 Грусть — естественная реакция на разрыв или угрозу разрыва значимых эмоциональных связей. 1

В современном обществе грусть нередко ассоциируется с бессилием и слабостью, не одобряется. 34 Однако есть и другой взгляд: грусть позволяет видеть всё правдиво, не искажая, что помогает находиться в балансе, в ладах с собой и миром. 3