Как психиатр может справиться с высоким уровнем эмоциональной нагрузки в своей профессии?

Чтобы справиться с высоким уровнем эмоциональной нагрузки в профессии психиатра, можно использовать следующие рекомендации:

• Определить краткосрочные и долгосрочные цели. cyberleninka.ru Достижение краткосрочных целей вызывает чувство удовлетворения работой и повышает степень самовоспитания. cyberleninka.ru
• Использовать «тайм-ауты» для отдыха от работы. cyberleninka.ru
• Овладение навыками саморегуляции (релаксация, аутогенная тренировка). cyberleninka.ru Это способствует снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию. cyberleninka.ru
• Обмениваться профессиональной информацией с представителями других служб. cyberleninka.ru
• Отказаться от ненужной конкуренции, а отдать предпочтение эмоциональному общению, поддержанию хорошей физической формы и самочувствия. cyberleninka.ru
• Заботиться о своём психическом здоровье и находить способы релаксации и восстановления. sky.pro
• Проходить курсы повышения квалификации, участвовать в конференциях, семинарах и тренингах. sky.pro
• Обмениваться опытом с коллегами и участвовать в профессиональных сообществах. sky.pro

Если уровень эмоциональной нагрузки становится слишком высоким, рекомендуется обратиться за профессиональной психологической помощью.