Кризис среднего возраста — это психоэмоциональное состояние, которое приводит к переосмыслению жизни, достижений и ценностей. 3 Каждый человек переживает его по-своему, и признаки могут быть индивидуальными. 2

Некоторые проявления кризиса среднего возраста в современном обществе:

• Потеря смысла и радости от повседневных дел. 5 Человек начинает ощущать, что всё, чего он добился — карьера, семья, материальные блага — теряет свою ценность. 5
• Обесценивание достижений. 5 Даже если у человека есть всё, о чём он мечтал, возникает внутреннее ощущение, что это не имеет значения. 5
• Чувство тревоги и бессмысленности. 5 Многих людей накрывает волна тревожности из-за осознания того, что значительная часть жизни уже прожита, и они начинают задаваться вопросом: «Что дальше?». 5
• Резкие изменения в поведении. 5 Желание «уловить молодость за хвост» приводит к резким переменам — смене работы, новым романам, увлечению экстремальными видами спорта. 5
• Физические симптомы: снижение продуктивности, нарушение режима сна и рациона питания, ощущение усталости, повышенная раздражительность и гневливость, тревожность. 3

Ощущения, сходные с симптомами кризиса среднего возраста, могут дать о себе знать из-за сильных жизненных потрясений — потери близкого, увольнения с работы, необходимости переезда, развода. 3 В таком случае важно осознать и принять тот факт, что человек находится в кризисе, и при необходимости обратиться за помощью к психологу. 3