Чтобы противостоять влиянию окружения и среды, можно попробовать следующее:

• Определить свои личные границы. 2 Это те границы, которые человек ставит перед другими людьми, чтобы защитить свои чувства, эмоции, время и пространство. 2
• Не бояться говорить «нет». 2 Важно понимать, что «нет» — это полноценный ответ, и можно отказаться от чего-то, если это нарушает личные границы или принципы. 2
• Учиться выражать свои чувства и эмоции. 2 Это поможет не накапливать их внутри себя. 2 Например, можно говорить о своих чувствах в присутствии других людей, писать дневник или заниматься спортом. 2
• Не стесняться обращаться за помощью. 2 Можно обратиться к профессиональному психологу или консультанту по вопросам личного развития. 2
• Найти поддержку в близких людях. 2 Стоит рассказать близким о том, что происходит, поделиться своими чувствами и эмоциями. 2
• Сохранять стойкость. 5 Для этого нужно больше уделять времени размышлению, творчеству и самовыражению. 5 Это укрепит понимание себя и даст мощный фундамент, на котором можно стоять, не опасаясь внешнего давления. 5
• Быть нейтральным. 5 Стоит воспринимать людей и обстоятельства как данность, не осуждать и слушать других людей. 5

Если окружение оказывает негативное влияние на здоровье, стоит прекратить общение с этими людьми. 1 Забота о своём физическом и эмоциональном здоровье должна быть приоритетом. 1