Как противостоять хейту в социальных сетях?

Несколько советов, как противостоять хейту в социальных сетях:

• Не принимать на свой счёт. www.b17.ru Обычно негативные комментарии отражают внутренние проблемы самого комментатора. www.b17.ru
• Не вступать с хейтером в коммуникацию. journal.tinkoff.ru В идеале стоит игнорировать неприятные и несправедливые комментарии и сообщения. journal.tinkoff.ru Возможно, стоит заблокировать обидчика. journal.tinkoff.ru
• Устроить цифровой детокс. journal.tinkoff.ru Если негативные комментарии выбили из колеи, стоит хотя бы некоторое время не заходить на тот сайт, в ту соцсеть или мессенджер, где вы столкнулись с негативом. journal.tinkoff.ru
• Поговорить с близкими. journal.tinkoff.ru Это эффективный способ отвлечься и почувствовать себя лучше. journal.tinkoff.ru Если рассказать близким об обидных комментариях, то наверняка получится искреннее сочувствие и поддержка. journal.tinkoff.ru
• Практиковать осознанность. www.b17.ru Когда вы сталкиваетесь с негативом, попробуйте остановиться и сделать несколько глубоких вдохов. www.b17.ru Осознанность поможет избежать эмоциональной реакции. www.b17.ru
• Развивать уверенность в себе. www.b17.ru Чем больше вы уверены в себе и своих способностях, тем меньше вас будет волновать чужое мнение. www.b17.ru

Если вы чувствуете, что не справляетесь, стоит обратиться за помощью к психологу. www.b17.ru aif.ru