Для проработки опыта безответной любви можно попробовать следующее:

• Позволить себе горевать. 2 Признайте, что эмоционально вы не в порядке и, вероятно, не будете в порядке ещё какое-то время. 2
• Понять, что вы не одиноки. 2 Безответная любовь может случиться с каждым. 2 Чтобы избежать самоуничижения, стоит рассмотреть другие точки зрения. 2
• Проанализировать прошлые отношения. 2 Задумайтесь, есть ли в невзаимности какая-то система. 2 Возможно, всему виной травмы, нанесённые родителями. 2
• Дистанцироваться от человека, в которого влюблены. 2 Даже если вы оба согласны остаться друзьями, стоит создать некоторую дистанцию. 2 Если не видеть объект симпатии продолжительное время, то чувства будут постепенно ослабевать. 2
• Отнестись к своим чувствам, как к чужим. 2 Это поможет лучше контролировать свои эмоции, а также отстраниться от привычной перспективы и взглянуть на ситуацию с более объективной точки зрения. 2
• Сосредоточиться на неромантическом контенте. 2 На некоторое время стоит отстраниться от книг, фильмов, блогов и подкастов романтического жанра. 2 Вместо этого стоит изучать контент, который пропагандирует уверенность и любовь к себе. 2
• Вдохновляться своими чувствами. 2 Постарайтесь увидеть плюс в том, что произошло. 2 Во-первых, это опыт, который сделает вас сильнее и мудрее. 2 Во-вторых, можно направить свои чувства на творчество или душевный поиск. 2

Если сильные чувства не дают нормально жить, самооценка упала, а у вас нет сил, чтобы что-то менять, стоит обратиться к психологу. 4