Как преодолеть застенчивость при телефонных разговорах?

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть застенчивость при телефонных разговорах:

• Начать с малого. brainapps.ru Можно практиковаться на коротких (30–60 секунд) запланированных звонках близким людям. new.tea.ru Это поможет привыкнуть к самому процессу звонка и снизить уровень тревожности. brainapps.ru
• Подготовиться к разговору. brainapps.ru new.tea.ru Для важных звонков полезно написать краткий план разговора. new.tea.ru Можно даже записать ключевые фразы и вопросы, на которые нужно получить ответы. new.tea.ru Такая подготовка снижает тревогу от неопределённости. new.tea.ru
• Использовать дыхательные техники. new.tea.ru Перед тем как набрать номер или ответить на звонок, можно сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить мысли и сосредоточиться. new.tea.ru
• Улыбаться. brodude.ru m.ok.ru Улыбка, демонстрируемая во время стрессовых ситуаций, даже если она неискренняя, снижает частоту сердечных сокращений и общий уровень стресса. m.ok.ru
• Смотреть на себя в зеркало во время разговора. brodude.ru m.ok.ru Это может помочь чувствовать себя комфортнее, так как мозг будет считать, что разговор происходит лицом к лицу. brodude.ru m.ok.ru
• Соблюдать этикет. kontur.ru Разговор следует начинать с приветствия и представления. kontur.ru Второй репликой нужно назвать цель звонка и спросить, готов ли собеседник уделить несколько минут. kontur.ru

Если застенчивость мешает нормальной жизни, стоит обратиться к специалисту.