Как преодолеть внутренний конфликт между ожиданиями и возможностями?

Для преодоления внутреннего конфликта между ожиданиями и возможностями рекомендуется:

• Обратиться к психологу. journal.tinkoff.ru vk.com Специалист поможет лучше понять свои чувства, мысли и потребности, а также разработать стратегии для решения конфликта. vk.com
• Признать существование конфликта. journal.tinkoff.ru Нужно принять и прожить отрицательные эмоциональные состояния без избегания. journal.tinkoff.ru Это поможет со временем выработать устойчивость к ним. journal.tinkoff.ru
• Провести рефлексию. journal.tinkoff.ru Следует проанализировать своё поведение, поразмышлять над сложившейся жизненной ситуацией с разных сторон и проиграть различные жизненные сценарии в воображении. journal.tinkoff.ru
• Выбрать подходящий сценарий разрешения конфликта. journal.tinkoff.ru Нужно выбрать тот, который принесёт чувство удовлетворения, и воплотить его в жизнь. journal.tinkoff.ru
• Отрегулировать уровень притязаний. 4brain.ru Следует сопоставить свои желания и потребности со своими возможностями, честно посмотреть на себя — на что человек способен, а на что нет. 4brain.ru
• Практиковать благодарность. www.verywellmind.com Когда ожидания не оправдываются, нужно активно искать положительные стороны в том, что уже есть. www.verywellmind.com

Также можно сублимировать отрицательные эмоции в деятельность: заняться физическими упражнениями или погрузиться в творчество, посмотреть хороший фильм или почитать интересную книгу. 4brain.ru