Чтобы преодолеть безынициативность, можно попробовать следующие методы:

• Выяснить, кто на самом деле делает выбор в вашей жизни. 2 Подумайте о ситуациях, которые вас не устраивают. 2 Вспомните, какие решения принимали именно вы (или не принимали). 2

• Научиться ставить цели и достигать их. 2 Составьте список всех дел, которые вы давно откладывали. 2 Задайтесь целью выполнять по одному такому делу в день, или в неделю, если задача крупная. 2 Дайте установку, что вы обязательно решите то, что запланировали. 2

• Найти новые возможности для действия. 2 Выпишите все ситуации, по поводу которых вы говорите, что от вас ничего не зависит. 2 Подумайте по каждому пункту: действительно ли от вас совсем ничего не зависит? 2 А может быть, вы могли бы предпринять что-то, чтобы изменить ситуацию к лучшему? 2

• Прорабатывать свои мысли. 3 Старайтесь сразу прорабатывать мысли, которые свойственны для безынициативности. 3 Например: «Да ну, я на такое не способен». 3 Задавайте себе вопросы: «Почему я так думаю? Какие факты подтверждают эту мою точку зрения?». 3

• Быть готовым к тому, что кардинально и быстро измениться не получится. 3 Не ругайте себя за это. 3 А лучше подведите итог своих действий, концентрируясь на пусть небольших, но позитивных изменениях в вашем поведении или жизни. 3 Это поможет чуть больше поверить в свои силы. 3

Если, несмотря на все усилия, улучшения не наступают, стоит обратиться за помощью к психологу. 4