Несколько советов, как преодолеть страх перед первым свиданием:

• Визуализировать первое свидание. 1 Нужно мысленно проиграть примерный сценарий развития событий. 1 Это поможет снизить стресс и отвлечься от негативных мыслей. 1
• Привести себя в порядок. 1 Важно заранее продумать образ, возможно, сходить в салон красоты на укладку или маникюр. 1 Это поможет поднять самооценку. 1
• Отказаться от «умных» советов. 1 Не стоит пытаться произвести на человека, сидящего напротив, неизгладимое впечатление. 1 Лучше быть собой. 1
• Продумать свой страх. 1 Нужно понять, почему вы боитесь встречи, что может случиться в самом худшем варианте. 1 Например, если боитесь сказать глупость, можно всё перевести в шутку и вместе посмеяться. 1
• Снизить ожидания. 5 Возможно, вы слишком сильно романтизируете и идеализируете предстоящую встречу, своего потенциального партнёра. 5 Прописание ожиданий и размышления на тему «а может да, а может нет» снизят уровень тревожности. 5

Если волнение не уходит, стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в глубинных причинах страха. 3