Как преодолеть страх перед первыми свиданиями

Несколько советов, как преодолеть страх перед первым свиданием:

• Визуализировать первое свидание. dzen.ru Нужно мысленно проиграть примерный сценарий развития событий. dzen.ru Это поможет снизить стресс и отвлечься от негативных мыслей. dzen.ru
• Привести себя в порядок. dzen.ru Важно заранее продумать образ, возможно, сходить в салон красоты на укладку или маникюр. dzen.ru Это поможет поднять самооценку. dzen.ru
• Отказаться от «умных» советов. dzen.ru Не стоит пытаться произвести на человека, сидящего напротив, неизгладимое впечатление. dzen.ru Лучше быть собой. dzen.ru
• Продумать свой страх. dzen.ru Нужно понять, почему вы боитесь встречи, что может случиться в самом худшем варианте. dzen.ru Например, если боитесь сказать глупость, можно всё перевести в шутку и вместе посмеяться. dzen.ru
• Снизить ожидания. www.5-tv.ru Возможно, вы слишком сильно романтизируете и идеализируете предстоящую встречу, своего потенциального партнёра. www.5-tv.ru Прописание ожиданий и размышления на тему «а может да, а может нет» снизят уровень тревожности. www.5-tv.ru

Если волнение не уходит, стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в глубинных причинах страха. mir24.tv