Для преодоления страха общения с человеком, который нравится, если есть комплексы по поводу интеллекта, можно попробовать следующие шаги:

• Работать над принятием себя и позитивным самовосприятием. 2 Важно помнить, что мысли о том, что человек «глупый» или «скучный», — это субъективные ощущения, и люди, с которыми он общается, могут вовсе не думать так. 2
• Постепенно увеличивать своё участие в разговорах. 2 Например, можно начать с того, чтобы делиться небольшими комментариями или мнениями, которые будут касаться обсуждаемой темы. 2 Со временем это поможет почувствовать себя более уверенно. 2
• Проявлять любопытство к человеку, на которого смотришь или которого слушаешь. 2 Люди ценят искренность и желание участвовать в беседе, а собственный интерес может поддержать в диалоге. 2
• Поискать группу по развитию навыков общения или публичных выступлений. 2 Практика в безопасной среде может значительно повысить уверенность, а техники релаксации и медитации — снизить общий уровень тревоги. 2
• Начать день с перечисления собственных талантов и достижений. 3 Так можно «зарядиться» хорошим настроением и легче пойти на контакт с окружающими. 3

Если страх общения мешает нормально жить и работать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 4 Профессиональная поддержка может дать инструменты для понимания себя и преодоления трудностей. 2