Как преодолеть страх и пойти туда, где страшно?

Для преодоления страха и преодоления страха рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. sprosivracha.com www.all-psy.com

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть страх:

• Осознать, чего конкретно вы боитесь. sprosivracha.com Нужно описать на листке несколько ситуаций, которые вызывают внутренний дискомфорт и ужас. sprosivracha.com
• Визуализировать то, чего вы боитесь. blog.cognifit.com Представление того, как вы успешно выполняете пугающие действия, поможет почувствовать себя увереннее. blog.cognifit.com
• Использовать техники релаксации. blog.cognifit.com Например, дыхательные упражнения или счёт в уме до тех пор, пока не успокоитесь. blog.cognifit.com
• Мотивировать себя. blog.cognifit.com Стоит подумать о том, как можно поощрить себя за победу над страхом. blog.cognifit.com
• Постепенно взаимодействовать со страхом. journal.tinkoff.ru При поддержке психотерапевта нужно по чуть-чуть, постепенно взаимодействовать с пугающим опытом. journal.tinkoff.ru Так человек учится переносить страх и действовать несмотря на него. journal.tinkoff.ru

Также можно ежедневно выходить из дома как минимум на двадцать минут, чтобы привыкать к новым ситуациям и убирать связку «выход из дома = паника = бегу домой». journal.tinkoff.ru