Несколько советов, как преодолеть стеснительность в общении с людьми:

• Подумать о бонусах. 13 Представьте, что вы получите, если преодолеете застенчивость. 1 Например, новое знакомство, работу, о которой давно мечтали, или искренние отношения с коллегами. 1
• Изучить свою стеснительность. 3 Проанализируйте, в каких сферах жизни, с какими людьми и при каких обстоятельствах вы ощущаете стеснительность ярче. 3
• Опираться на собственный опыт уверенности в себе. 3 Вспомните ту сферу жизни или тех людей, где и с которыми вы ощущаете себя уверенно и открыто. 3
• Искренне признаться в своём стеснении. 3 Говоря о своём волнении перед началом диалога, вы даёте себе поддержку и располагаете другого человека. 3
• Следить за языком тела. 4 Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих об уверенности и открытости. 4
• Пробовать новое. 4 Выходите из зоны комфорта. 4 Например, можно записаться в спортивную секцию или на художественные курсы. 4
• Вознаграждать себя за успех. 1 Подбадривайте себя и хвалите за каждый шаг. 1 Благодарите себя за то, что находите силы двигаться дальше, рисковать и побеждать. 1

Если сложно преодолевать стеснительность в одиночку, можно обратиться к специалисту.