Как преодолеть стеснительность и стать более общительной?

Чтобы преодолеть стеснительность и стать более общительной, можно попробовать следующие рекомендации:

• Составьте список проблемных ситуаций. oratoris.ru lifehacker.ru Честно проанализируйте своё поведение и запишите то, что вспомнили — предельно конкретно. oratoris.ru Укажите людей, вызывающих у вас неловкость, и обстановку, в которой вы были стеснительны. oratoris.ru

• Сформулируйте чёткую цель. oratoris.ru Она поможет быстрее научиться уверенности, преодолеть проблемы и справиться с самой неловкой ситуацией. oratoris.ru

• Перепрограммируйте себя. oratoris.ru lifehacker.ru Вспомните, в каких ситуациях сильнее всего смущаетесь, и постарайтесь действовать «от противного». oratoris.ru Например, если не любите шумные вечеринки, отправляйтесь в гущу событий. oratoris.ru

• Тренируйтесь навыку коммуникации. oratoris.ru Нужно, даже преодолевая страх, использовать любую возможность для вступления в разговор с людьми, в особенности незнакомыми. oratoris.ru Оттачивать навыки свободного говорения можно на случайных прохожих. oratoris.ru

• Сфокусируйтесь на других. lifehacker.ru Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. lifehacker.ru Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. lifehacker.ru Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте. lifehacker.ru

• Пробуйте новое. lifehacker.ru Выходите из зоны комфорта. lifehacker.ru Во-первых, этот шаг положительно скажется на вашей самооценке, во-вторых, разнообразит вашу жизнь. lifehacker.ru Можно записаться в спортивную секцию или на художественные курсы. lifehacker.ru

• Следите за языком тела. lifehacker.ru Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. lifehacker.ru

• Не рекламируйте свою застенчивость. lifehacker.ru Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. lifehacker.ru Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта. lifehacker.ru

Если вам сложно проходить этот путь в одиночку, всегда есть специалисты, которые смогут вам в этом помочь. dzen.ru